co jeszcze

[...] negatyne opinie o ph od mlokoskow, ktorzy cwicza rok lub dwa, sa rozczarowani kreatyna, ph, mysla, ze juz wszystkie rozumy pozjadali i twierdza, ze tylko na mecie moga cos jeszcze zyskac. Ludzie po dwoch latach treningu to wy dopiero wiecie jak sztange wyciskac i cos tam o diecie. Jeszcze raz podreslam lepiej sprobowac ph niz koks i to po paru [...]

a co Wam przeszkadza że trzeba tydzień czekać ważne że będzie i nie zginie tak jak Wam wczoraj na czacie pisałem z Darkiem zrobimy jeszcze ze 2-3 minimum i to w tym kwartale pytania przed do selekcji to super pomysł

polecam jak Xyz69. na początek FBW, lub jeszcze lepiej ACT - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html jak mówisz, że siłownia dobra to tym bardziej, na każdym treningu zrób po jednym ćwiczeniu na partie i możesz sobie przechodzić swobodnie między przyrządami/stanowiskami. A o tym planie [...]

[...] takiego makrocyklu. Ile radzicie pociagnac na tym enanie i primce 12tyg. czy moze lepiej by było przeciagnac do 16 tyg? Pozniej przed zabiegiem planowalbym zrobic jeszcze 1 cykl na mase z ktorego odrazu wszedłbym na redukcje. Co do samej redukcji to celem bylo by zejscie do zadowalajacego poziomu bf i odsloniecie kraty na brzuchu, [...]

Przedramiona chciałbym robić, ponieważ jest ono strasznie małe : ). Dziękuję bardzo za pomoc w układaniu planu. Jedyne co mnie jeszcze nęka to czy brzuch robić z obciążeniem ( np. russian twist w jedynym planie i skłony boczne w drugim polanie ), czy tak jak jest teraz - deska i rowerek. ( a może robić brzuch z obciążeniem i po treningu A i B [...]

[...] racje ze te linijki nie maja sensu bytu w tym watku, a wziely sie stad, ze przegladajac "dane" o tych dwoch rowerkach wklejalem to co znalazlem innego. bylo tam jeszcze mnostwo innych rzeczy chyba jeszcze mniej waznych niz kierownica itp, ale tak sie stalo ze te sie znalazly. zauwaz ze sa takze inne wazniejsze porownania. kurde, [...]

[...] sie nie przetrenuje. I nie cwiczysz rak oddzielnymi cwiczeniami? Ja zrobie cos takiego: 1.Przysiad/MC. 2.Wciskanie na barki. 3.Wyciskanie lezac. 4.Wislowanie/Podciaganie (jeszcze nie wiem). 5.Przenoszenie. 6.Biceps (niekoniecznie ale zobacze). Triceps pracuje ostro przy reszcie. Po jednej serii do upadku. Zaczne od 60%5RM. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] w kolejnych mikro NIE JEST koniecznoscia. owszem, zwykel lepiej jest minimalnie zwiekszac, ale dopuszczalne sa modele od stalej liczby serii az do stalej liczby powtorzen i jeszcze wiecej - w tym wszystko co jest pomiedzy. nawet jak jest stala liczba serii, to w rzeczywistosci i tak powinna rosnac, bo kazdy rozsadny czlowiek zrobi wiecej serii [...]

mam jeszcze pytanie co do odbloku jak dawkowac clomid po takiej kuracji ??

ok wielkie dzięki to do odbloku na treningu będe jeszcze tyrał tak intensywnie jak na bombie superserie drop sety itp. potem zluzuje troche i obetne kcal. HCG wezme napewno bo jaja sporo sie skurczylyale fajka dziala jak nalezy wiec jest ok. Jak mozesz to rozpisz odblok HCG+clom. HCG nigdy nie bralem wiec jestem zielony jak to dawkowac itp. I [...]

Ja bym jeszcze czekał z takim stażem. A co do krety to zwykłe mono z universala albo zielona z vitalmaxa. Ale radze jeszcze poczekać.

aż mi się tak przyjemnie zrobiło gdzieś tam w środku czytając to. chyba zacznę się więcej nad sobą użalać żeby częściej czytać takie miłe słowa :D To byl podchwyt, dlatego te sześć powtórzeń mnie tak zabolało. jutro dam z siebie wszystko, zobaczymy co z tego będzie. Dziękuje jeszcze raz, że staracie mi pomóc.Dawid, dla Ciebie również dałem SOG‘a.

Ojan jeszcze jedno pytanie :-) w module majowym będę ocenianie tylko te dwa ćwiczenia, bez żadnych zdjęć i pomiarów?Dokładnie tak. W module czerwcowym trzeba będzie się wykazać zdjęciami i różnicami pomiarowymi (nie wiem kto będzie jego organizatorem i co wymyśli) 9 maja będzie podany ranking za czas do 8 maja. Gratulacje dla zawodników którzy już [...]

czarny oczywiscie ze masz prawo wyrazic swoje zdanie , ale jesli ja sie z czyms nie zgadzam to takze mam prawo napisac, a teraz jeszcze kilak spraw , napisales ze mistrzostwo zgadzam sie z toba ja po pierwszej kreatynie mialem o 4 cm wiecej w lapie , po drugie ja nie mialem monohydratu od innego koloru niz bialy , amialem ich kilka i nie uwazam ze [...]

[...] czy sa dobre czy nie,napewno ciezkie do przelkniecia:)a teraz biore glutamine uwazam ze sie sprawdza i dosc tanio ma ta firma glutamine, niedlugo mam zamiar wziasc jeszcze inne produkty tej firmy jak cos napisze o efektach to nowa firma dajmy jej czas i zobaczymy co z tego wyniknie:) <<<Champions are Made Not [...]

[...] W SIADZIE 10/8/6 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 10/8/6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3s (tu miało być jakieś prostowanie tyłem ale nie wiem o co chodziło ) i jeszcze jakby ktoś mógł ilość powtórzeń na każde ćwiczenie napisać mi to bym był bardzo wdzięczny, chyba że zawsze stosować 12/10/8/6 ? Zmieniony przez - KubaTzn w dniu [...]

moze byc zamien wtorek z niedziela. co do klatki jeszcze to wybierz czy przenoszenie czy rozpietki

Mam jeszcze jedno bardzo wazne pytanie bo kazdy mowi inaczej. NA enanie kiedy wbic hcg narazie jestem po 6 szocie wale co 4 dni bo podejrzewam ze tak bd najlepiej,undery maja to ze nie wiadomo czy jest stezenie 250 :)narazie jadra spoko estro i prolka w pon za 2 tyg bd mial wyniki to wrzuce tutuaj i podpowiecie mi czy ladowac cabaser i armidex

Widać jak na dłoni po to jest ten dziennik bo tak bym jeszcze wyparł. Jest ciężko ja wiem co z tym zrobie, masz jakieś solidne wytyczne to dawaj są potrzebne...

A co ze sportami wydolnosciowymi. Bo ostatnio wrocilem na box. A slyszalem ze to nie najlepiej wplywa na konycje. I powiedz prosze czy cos jeszcze warto miec pod reka decydujac sie na letro??